Warm up für Deine Stimme

Am Theater oder auch anderen Gelegenheiten, bei denen wir eine klare, laute und gleichmäßige Stimme brauchten, haben wir unmittelbar vor unserem Einsatz verschiedene Übungen zur Lockerung der Stimme gemacht. Das war am Anfang ungewohnt, aber auch lustig. Mittlerweile ist mir das in Fleisch und Blut übergegangen, denn die Wirkung ist großartig. Ich habe das zum Schluss in meinem alten Beruf (die Sache mit dem Dax Konzern…) sogar vor Reden und Präsentationen vor größeren Auditorien gemacht. So erreicht man auch ohne Mikrofon die zwanzigste Sitzreihe…

Also, schauen wir doch mal, ob wir jetzt Deine Stimme für Deine Aufnahme noch ein Stück verbessern können.

Dazu haben wir ein paar Übungen, die Deinen Kiefer, Deine Lippen, Deine Atmung und Deine Stimmbänder für das Aufsprechen Deiner Nachricht optimal vorbereiten. 

Dein Warm up: Los geht's!

Gähnen

Deinen Kiefer entspannst Du tatsächlich am besten mit Gähnen. Aber Vorsicht: das kann für andere sehr ansteckend sein… Tief und entspannt ein paar mal lange (und wenn es geht: laut) gähnen. Das entspannt enorm und beruhigt Deine Atmung. Es hilft auch dabei mit einer Schulter langsam eine Kreisbewegung zu machen. Das machst Du drei oder viermal und dann ist die andere Schulter dran. So bringen wir alles in eine gute Ausgangsposition.

Kiefer bewegen

Auch die Kiefermuskulatur kann man einfach lockern und damit in Schwung bringen. Dazu einfach den Kiefer mehrmals langsam auf und ab bewegen bzw. auf und zu machen. Die Zunge dabei praktisch liegen lassen. Für Fortgeschrittene den Kiefer danach kreisen lassen. Alles in Ruhe und schön vorsichtig. So nehmen wir Spannungen aus dem Kiefer.

Summen

Ja, Summen stärkt auch unsere Stimme und hilft auch das Gefühl zu minimieren, sich räuspern zu müssen. Dazu bedienen wir uns des Buchstaben M und gehen durch verschiedene Tonlagen. Also am besten von unten nach oben und wieder runter. Manchmal kannmal auch dazu sanft auf den eigenen Brustkorb klopfen. Ein paar mal rauf und runter gesummt und die Stimme ist schon viel kräftiger, was den Druck angeht. Die Lautstärke geht mit dieser Übung auch schon weiter hoch.

Sprechwerkzeuge fordern.

So, jetzt wird es lustig!

Dies ist mit die wichtigste Übung und eine, die man vorzugsweise allein oder nur unter Gleichgesinnten machen sollte. Dazu sprechen wir kurze Silbenfolgen mehrmals hintereinander und das in zwei Stufen.

Die erste Stufe ist am Ende offen:

Ba Ba Ba Ba Ba

Be Be Be Be Be

Bi Bi Bi Bi Bi

Bo Bo Bo Bo Bo

Bu Bu Bu Bu Bu

 

Das Ganze dreimal und ruhig etwas lauter.

 

So, erste Abwechslung kommt jetzt durch die Kombination:

Ba Be Bi Bo Bu

Ba Be Bi Bo Bu

Ba Be Bi Bo Bu

Ba Be Bi Bo Bu

Ba Be Bi Bo Bu

 

Wenn es Dir Spaß macht, kannst Du das jetzt auch mit den Anfangsbuchstaben M, N oder L nochmal durchlaufen.

Also:  Ma Me Mi Mo Mu  -  Na Ne Ni No Nu  -  La Le Li Lo Lu... 

 

Die zweite Stufe hat ein geschlossenes Ende. Das bringt Deine Lippen schön auf Betriebstemperatur:

Kap Kep Kip Kop Kup

Das sprichst Du jetzt fünfmal hintereinander.

Kap Kep Kip Kop Kup

Kap Kep Kip Kop Kup

Kap Kep Kip Kop Kup

Kap Kep Kip Kop Kup

Kap Kep Kip Kop Kup

 

Wenn Du Deine Lippen auf Höchsttemperatur bringen möchtest, setzt Du an den Anfang den Buchstaben W:  Wap Wep Wip Wop Wup.

Danach würde ich einen Schluck Wasser trinken.

Fisch & Frosch

Jetzt besuchen wir noch kurz die Tierwelt und imitieren zwei Bewohner davon. Den Fisch mit einem Spitzmaul und den Frosch mit dem breiten Maul. Also spitzen wir die Lippen und grinsen danach breit. Immer schön abwechselnd so eine halbe Minute lang. Geht auch wunderbar vor dem Spiegel...

Lass es raus!

Jetzt kannst Du ein kräftiges "DO RE MI FA SO LA SI", also die C-Dur Tonleiter rausschmettern. Dazu die Fenster aufmachen und auf einen Stuhl stellen. Danach kurz auf das Klopfen der Nachbarn warten... Dann hat alles funktioniert.

Endspurt

So, Du bist nun gut vorbereitet, mit klarer, kräftiger Stimme entspannt Deine Nachricht aufzusprechen.